くすみ サプリ

くすみに効くサプリが知りたい!

くすみ改善には保湿や紫外線対策が大事ということは分かりました。

 

生活習慣や食生活も見直したほうがいいと言うけれど、くすみに効く食生活というのはピンときませんね。

 

食生活を変えるのはなかなか大変なので、サプリメントで補うことができればうれしいところ。

 

では、くすみに効くサプリとはどんなものがあるのか?

 

でも、くすみに効くサプリなんて耳にしたことも見たこともありませんよね。

 

きっと、保湿やお肌のターンオーバーに関係してくるのかも。

 

では、くすみ改善に効くサプリを、肌タイプ別に見てみましょう。

 

サプリを探す前に

 

まずはやっぱり、自分のくすみのタイプを理解することから始まります。

 

紫外線が原因のくすみなのか、乾燥によるくすみなのか。

 

肌が老化して、ターンオーバーの周期が遅くなったことでくすんでしまう場合もあります。

 

タイプによって効く美肌サプリも変わってくるので、自分はどのタイプなのかしっかりと見極めましょう。

 

紫外線によるくすみには

 

外にいる機会が多い人は、紫外線によるくすみかも。

 

顔が茶色っぽくくすんでいるのが特徴です。

 

紫外線が原因のくすみに効くサプリは、脂溶性のビタミンA、ビタミンE、水溶性のビタミンCリコピン酸、アスタキサンチンなどが挙げられます。

 

ビタミン類はよく見かけるサプリなので、手軽に摂ることができそうです。

 

乾燥によるくすみには

 

肌がグレーっぽくくすんでいるのは、乾燥が原因のくすみ。

 

お肌にツヤがなかったり、かさかさしていませんか?

 

このタイプのくすみには、保湿効果のあるサプリがおススメ。

 

青魚に含まれるオメガ3脂肪酸系やビタミン類、コラーゲンなどを補うといいでしょう。

 

アミノ酸やコラーゲンペプチドも、乾燥肌にいいと言われています。

 

サプリメントで内側から補いつつ、外からの保湿も忘れずに!

 

肌の老化によるくすみ

 

年齢を重ねると、肌のターンオーバー周期も遅くなります。

 

それが原因で、肌がくすんで見えてしまうことも。

 

そんな肌の老化が原因のくすみには、必須アミノ酸9種類をバランスよく摂る必要があります。

 

1つで全てのアミノ酸を含んでいるサプリがいいですね。

 

サプリを飲むなら

 

サプリは栄養補助食品なので、薬とは違います。

 

だからと言って、使用上の注意を無視した飲み方は禁物。

 

適量を毎日飲み続けることで、効果が期待できるのがサプリメントです。

 

すぐに効果が出る人もいますが、基本的には効果を急がず、長い目で見ることが必要。

 

くすみ以外の美肌効果にも期待ができるので、無理のない範囲で飲んでみましょう。

 

まとめ

 

サプリも有効ですが、くすみを改善したいのならばサプリだけでは即効性がありません。

 

やっぱり、外側のケアも大事です。

 

くすみに効くサプリで内側からケアしつつ、洗顔料や化粧品で外からのケアをしっかりしましょう。

 

体の内側と外側から働きかけることで、より効果が期待できますよ。